Чрезмерное потребление сахара может привести к ряду негативных последствий для здоровья, таких как повышенный риск депрессии, сердечного приступа, проблем с кожей, почками, гениталиями и суставами. Также сахар может вызывать снижение иммунитета, нарушение баланса минеральных веществ, увеличение уровня адреналина и перепады уровня глюкозы и инсулина. Рекомендуемая норма сахара в день - 24 грамма для женщин и 36 граммов для мужчин.